Занятия стретчингом в нашей школе помогут вам расслабиться, улучшить гибкость и, как следствие, диапазон движений ваших суставов, а также снизить риск получения травмы.
Исследования показали, что растяжка может помочь улучшить гибкость и, как следствие, диапазон движений ваших суставов.
В комплекс упражнений входит разминка, работа на растяжение верхней и нижней части спины, работа с подколенными сухожилиями, четырехглавой мышцой, а также движения, которые помогут расслабить ваши плечи и шею, чтобы снять мышечное напряжение и повысить подвижность во всем теле.
Занятия растяжкой помогут вам:
-
Формирование навыка правильной осанки и коррекция ее дефектов.
-
Улучшение подвижности в суставах.
-
Развитие гибкости.
-
Развитие эластичности мышц и связок.
-
Развитие подъема стопы, прыгучести.
-
Развитие выворотности, шага вперед, в сторону, назад (шпагаты).
-
Упражнения на развитие силы мышц спины и пресса.
Запомнив несколько несложных упражнений и введя их в привычку, вы заметите, что растяжка способствует более эффективной тренировке, если выполняется перед ней. Вы можете научиться получать удовольствие от ритуала растяжки до или после того, как отправитесь на пробежку, на занятия танцами или на футбольное поле.
Программы занятий:
-
Занятия танцами для всех желающих
Для взрослых и детей от 5 лет 1 абонемент - более 10 танцевальных направлений для новичков и профессионалов. Индивидуальные занятия. -
Комплексная программа
Для детей 5 - 17 лет Комплекс дисциплин, развиющих будущего профессионального артиста, подготовка к выступлениям на профессиональной сцене.