Занятия Растяжкой (Стретчингом)

Занятия стретчингом в нашей школе помогут вам расслабиться, улучшить гибкость и, как следствие, диапазон движений ваших суставов, а также снизить риск получения травмы.

В комплекс упражнений входит разминка, работа на растяжение верхней и нижней части спины, работа с подколенными сухожилиями, четырехглавой мышцой, а также движения, которые помогут расслабить ваши плечи и шею, чтобы снять мышечное напряжение и повысить подвижность во всем теле.

Занятия растяжкой помогут вам:

• Повысить свою физическую активность.

• Снизить риск получения травм.

• Расширить диапазон движений суставов.

• Улучшить эластичность мышц и связок.

• Повысить обмен веществ в растягиваемых мышцах.

• Улучшить мышечный кровоток.

Запомнив несколько несложных упражнений и введя их в привычку, вы заметите, что растяжка способствует более эффективной тренировке, если выполняется перед ней. Вы можете научиться получать удовольствие от ритуала растяжки до или после того, как отправитесь на пробежку, на занятия танцами или на футбольное поле.