Спортивная гимнастика

Обучение спортивной гимнастике

В программу занятий спортивной гимнастикой для детей в школе современного танца "Вортэкс" входит комплекс упражнений на растяжение мышц и связок, улучшения подвижности в суставах, прыжки, развитие "взрывной энергии" и силы ног, отработку техники исполнения, развитие специальных физических данных, необходимых для занятий хореографией и эстетическими видами спорта, развитие специальных физических данных необходимых для занятий танцами.

Основываясь на упражнениях для хореографической подготовки танцоров, гимнастика включает в себя еще и элементы йоги, пилаттеса, стретчинга, силовых упражнений на укрепление мышц спины и пресса, а также упражнения на развитие пластики движения.

В программу входят элементы акробатики - мостики, перевороты, сальто, колесо и т.д.

Регулярные занятия ребенком спортивной гимнастикой повысят эффективность от занятий танцами, помогут избежать травм, научат владеть своим телом, откроют секрет, как сохранить гибкость, красивую осанку, легкую походку и грациозность движения до самой старости.

Упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку входят в комплекс физических упражнений в рамках многих танцевальных программ нашего центра.

Arrow
Arrow
ArrowArrow
Slider

Результат занятий спортивной гимнастикой:

  • Развитие гибкости
  • Развитие эластичности мышц и связок
  • Развитие подъема стопы, прыгучести
  • Развитие выворотности, шага вперед, в сторону, назад (шпагаты)
  • Упражнения на развитие силы мышц спины и пресса

Программы занятий:

  • Занятия танцами для всех желающих

    Для взрослых и детей от 5 лет 1 абонемент - более 10 танцевальных направлений для новичков и профессионалов. Индивидуальные занятия.
  • Комплексная программа

    Для детей 5 - 17 лет Комплекс дисциплин, развиющих будущего профессионального артиста, подготовка к выступлениям на профессиональной сцене.

Расписание занятий для всех желающих

Понедельник
Брейк-данс
19:00 - 20:15
дети 7-16 лет
базовый, средний, продвинутый
Дзюдо
19:00 - 20:30
дети 8-14 лет
базовый
Степ танец
20:00 - 21:00
взрослые 18-50 лет
базовый
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50 лет
продвинутый
Дэнс-mix
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
базовый
Растяжка/стретчинг
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
базовый
Дзюдо
20:30 - 22:00
взрослые 15-50
средний, продвинутый
Степ танец
21:00 - 22:00
взрослые 18-50
базовый (с нуля)
Вторник
Ирландский танец
18:00 - 19:00
дети 8+ лет
базовый, средний, продвинутый
Спортивная гимнастика
18:00 - 19:00
дети 9-12 лет
базовый, средний, продвинутый
Воздушная гимнастика
16:00 - 17:30
дети 5-9
базовый
Воздушная гимнастика
17:30-19:00
дети 7-11
средний, продвинутый
Классика
19:00 - 20:15
взрослые 18-50
средний
Степ танец
19:15 - 20:15
взрослые 18-50
средний
Бальные танцы
19:00 - 20:00
взрослые 18-50
средний
Капоэйра
19:00 - 20:30
дети 8-14
базовый
Хип-хоп
19:00 - 20:00
взрослые, дети 16-50
базовый
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50
продвинутый
Бальные танцы
20:00 - 21:00
взрослые 18-50
средний
Contemporary
20:15 - 21:45
взрослые, дети 16-50
базовый, средний, продвинутый
Джаз-танец
20:15 - 21:45
взрослые 18-50
средний, продвинутый
Капоэйра
20:30 - 22:00
взрослые 18-50
средний
Среда
Дзюдо
19:00 - 20:30
дети 8-14 лет
базовый
Классика
19:00 - 20:15
взрослые 18-50
базовый
Джаз-танец
20:15 - 21:30
взрослые 18-50
базовый
Степ танец
19:00 - 20:00
взрослые 18-50 лет
базовый
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50 лет
продвинутый
Ирландский танец
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
средний, продвинутый
Данс-mix
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
базовый
Четверг
Ирландский танец
18:00 - 19:00
дети 8+ лет
базовый, средний, продвинутый
Спортивная гимнастика
18:00 - 19:00
дети 9-12 лет
базовый, средний, продвинутый
Воздушная гимнастика
16:00 - 17:30
дети 5-9
базовый
Воздушная гимнастика
17:30-19:00
дети 7-11
средний, продвинутый
Классика
19:00 - 20:15
взрослые 18-50
средний
Степ танец
19:15 - 20:15
взрослые 18-50
средний
Брейк-данс
19:00 - 20:15
дети 7-16
базовый, средний, продвинутый
Капоэйра
19:00 - 20:30
дети 8-14
базовый
Хип-хоп
19:00 - 20:00
взрослые, дети 16-50
базовый
Брейк-данс:сценическая акробатика
18:00 - 19:00
девочки 10-18
базовый, средний, продвинутый
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50
продвинутый
Contemporary
20:15 - 21:45
взрослые, дети 16-50
базовый, средний, продвинутый
Джаз-танец
20:15 - 21:45
взрослые 18-50
средний, продвинутый
Капоэйра
20:30 - 22:00
взрослые 18-50
средний
Пятница
Дзюдо
19:00 - 20:30
дети 8-14 лет
базовый
Степ танец
19:00 - 20:00
взрослые 18-50 лет
базовый
Бальные танцы
19:00 - 20:00
взрослые 18-50
средний
Бальные танцы
20:00 - 21:00
взрослые 18-50
средний
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50 лет
базовый (с нуля)
Степ танец
20:00 - 21:00
взрослые 18-50 лет
базовый
Растяжка/стретчинг
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
базовый
Ирландский танец
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
средний, продвинутый
Степ танец
21:00 - 22:00
взрослые 18-50 лет
базовый (с нуля)
Дзюдо
20:30 - 22:00
взрослые 15-50
средний, продвинутый
Суббота
Айкидо
14:00 - 15:00
дети 4-8 лет
базовый
Айкидо
15:00 - 16:00
взрослые 18-50
базовый
Брейк-данс
15:00 - 16:00
дети 7-16 лет
базовый, средний, продвинутый
Воздушная гимнастика
17:00 - 18:30
дети 5-9/7-11
базовый, средний, продвинутый
Воздушная гимнастика
18:30 - 20:00
дети 5-9/7-11
базовый, средний, продвинутый
Воскресенье
Капоэйра музыка
10:00 - 11:00
Взрослые, дети любой возраст
средний
Капоэйра акробатика
11:00 - 12:30
взрослые, дети любой возраст
средний
Капоэйра
12:30 - 14:00
взрослые 18-50
средний
Айкидо
14:00 - 15:00
дети 4-8 лет
базовый
Айкидо
15:00 - 16:00
взрослые 18-50
базовый
Джаз-танец
15:30 - 17:00
взрослые 18-50
средний, продвинутый