Гимнастика

Обучение гимнастике

В программу занятий гимнастикой для детей в школе современного танца "ВОРТЭКС" входит комплекс упражнений на растяжение мышц и связок, улучшения подвижности в суставах, прыжки, развитие "взрывной энергии" и силы ног, отработку техники исполнения, развитие специальных физических данных, необходимых для занятий хореографией и эстетическими видами спорта, развитие специальных физических данных необходимых для занятий танцами.

Основываясь на упражнениях для хореографической подготовки танцоров, гимнастика включает в себя еще и элементы йоги, пилаттеса, стретчинга, силовых упражнений на укрепление мышц спины и пресса, а также упражнения на развитие пластики движения.

В программу входят элементы акробатики - мостики, перевороты, сальто, колесо и т.д.

Регулярные занятия ребенком гимнастикой повысят эффективность от занятий танцами, помогут избежать травм, научат владеть своим телом, откроют секрет, как сохранить гибкость, красивую осанку, легкую походку и грациозность движения до самой старости.

Упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку входят в комплекс физических упражнений в рамках многих танцевальных программ нашего центра.

Arrow
Arrow
ArrowArrow
Slider

Результат занятий гимнастикой:

  • Развитие гибкости
  • Развитие эластичности мышц и связок
  • Развитие подъема стопы, прыгучести
  • Развитие выворотности, шага вперед, в сторону, назад (шпагаты)
  • Упражнения на развитие силы мышц спины и пресса

Программы занятий:

Расписание занятий для всех желающих

Понедельник
Шаффл 8+
15:00 - 16:00
дети 8+
любой
Хочу танцевать 3+
17:15 - 18:00
дети 3-4,5 лет
любой
Хочу танцевать 3+
18:00 - 19:00
дети 3-4,5 лет
любой
Брейк-данс
19:00 - 20:15
дети 7-16 лет
базовый, средний, продвинутый
Степ танец
19:00 - 20:00
взрослые 18-50 лет
начальный продолжающие
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50 лет
продвинутый
Дэнс-mix
20:00 - 21:00
взрослые 18-50 лет
базовый
Ирландский танец
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
средний, продвинутый
Дэнс-mix
21:00 - 22:00
взрослые 18-50 лет
продвинутый
Вторник
Воздушная гимнастика
17:30-19:00
дети 7-11
средний, продвинутый
Хочу танцевать 3+
16:00 - 17:00
дети 3-4,5 лет
любой
Классический танец
19:00 - 20:15
взрослые 18-50
средний
Степ танец
19:00 - 20:00
взрослые 18-50
продвинутый
Капоэйра
19:00 - 20:30
дети 8-14
базовый
Хип-хоп
19:00 - 20:00
взрослые, дети 8+
базовый, средний
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50
базовый
Contemporary
20:15 - 21:45
взрослые, дети 16-50
средний, продвинутый
Джаз-модерн
20:15 - 21:45
взрослые 18-50
средний, продвинутый
Капоэйра
20:30 - 22:00
взрослые 18-50
средний
Среда
Шаффл 8+
15:00 - 16:00
дети 8+
любой
Степ танец
19:00 - 20:00
взрослые 18-50 лет
начальный (с нуля)
Шаффл
19:30 - 20:30
Дети 12+, Взрослые
базовый
Дэнс-mix
20:00 - 21:00
взрослые 18-50 лет
базовый
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50 лет
продвинутый
Ирландский танец
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
средний, продвинутый
Дэнс-mix
21:00 - 22:00
взрослые 18-50 лет
продвинутый
Четверг
Воздушная гимнастика
17:30-19:00
дети 7-11
средний, продвинутый
Хочу танцевать 3+
16:00 - 18:00
дети 3-4,5 лет
любой
Брейк-данс
18:00 - 19:15
дети 7-16 лет
базовый, средний, продвинутый
Классический танец
19:00 - 20:15
взрослые 18-50
средний
Степ танец
19:00 - 20:00
взрослые 18-50
продвинутый
Капоэйра
19:00 - 20:30
дети 8-14
базовый
Хип-хоп
19:00 - 20:00
взрослые, дети 8+
базовый, средний
Степ танец
20:15 - 21:15
взрослые 18-50
базовый
Contemporary
20:15 - 21:45
взрослые, дети 16-50
средний, продвинутый
Джаз-модерн
20:15 - 21:45
взрослые 18-50
средний, продвинутый
Капоэйра
20:30 - 22:00
взрослые 18-50
средний
Пятница
Хочу танцевать 3+
17:15 - 18:00
дети 3-4,5 лет
любой
Хочу танцевать 3+
18:00 - 19:00
дети 3-4,5 лет
любой
Степ танец
20:00 - 21:00
взрослые 18-50 лет
начальный продолжающие
Ирландский танец
20:15 - 21:45
взрослые 18-50 лет
средний, продвинутый
Степ танец
21:15 - 22:15
взрослые 18-50 лет
начальный (с нуля)
Суббота
Айкидо
14:00 - 15:00
дети 4-13 лет
базовый
Айкидо
15:00 - 16:00
дети 14+, взрослые
базовый
Брейк-данс
15:00 - 16:00
дети 7-16 лет
базовый, средний, продвинутый
Воздушная гимнастика
17:00 - 18:30
дети 5-9/7-11
базовый, средний, продвинутый
Воздушная гимнастика
18:30 - 20:00
дети 5-9/7-11
базовый, средний, продвинутый
Воскресенье
Капоэйра музыка
10:00 - 11:00
Взрослые, дети любой возраст
средний
Капоэйра акробатика
11:00 - 12:30
взрослые, дети любой возраст
средний
Капоэйра
12:30 - 14:00
взрослые 18-50
средний
Айкидо
14:00 - 15:00
дети 4-13 лет
базовый
Айкидо
15:00 - 16:00
дети 14+, взрослые
базовый
Джаз модерн
15:30 - 17:00
взрослые 18-50
средний, продвинутый